Desconectar en vacaciones siendo autónomo/a: Un reto necesario

Si eres autónomo/a y has decidido irte de vacaciones, ¡este artículo es para ti! Sea cual sea tu plan de verano… si te cuesta desconectar y dejar de pensar en tu negocio, quizá debamos abrir el melón veraniego, nunca mejor dicho, del miedo a desconectar. 

El miedo a desconectar siendo autónomo/a

El miedo a desconectar es común entre las personas autónomas. La preocupación por perder clientes, la incertidumbre sobre el futuro y la gestión del negocio durante su ausencia generan una constante sensación de estrés. Este miedo irracional se manifiesta en la necesidad constante de revisar correos y estar pendiente del trabajo, incluso durante los días de descanso. Ser autónomo/a tiene muchas ventajas, como la flexibilidad y la independencia, pero desconectar y disfrutar de unas merecidas vacaciones puede ser un verdadero desafío. Sólo el 5% de los autónomos y autónomas en España según NOMO consigue desconectar totalmente del trabajo en vacaciones, a pesar de que el 87% es consciente de que la falta de descanso puede ser perjudicial para su salud.

La importancia del descanso

El descanso es vital para recuperar energía y alejar la mente de la rutina habitual. Las personas autónomas, al igual que cualquier trabajador/a, necesitan vacaciones para recargar energías y mejorar su salud mental. Sin embargo, la responsabilidad personal y directa sobre su negocio a menudo crea una dependencia total, dificultando la desconexión.

Algunas estrategias para desconectar:

1. Silencia el móvil: Es crucial silenciar las notificaciones, especialmente si usas el mismo dispositivo para el trabajo y la vida personal. No te preocupes por las llamadas de trabajo; si es importante, insistirán. Esto ayuda a evitar la tentación de revisar correos y redes sociales constantemente. El 85% de los/as autónomos/as afirma que sus clientes les contactan para temas no urgentes cuando están de vacaciones, y solo el 11% afirma que sus clientes respetan al máximo sus descansos.
2. Deja que te propongan planes: Permite que tu pareja, amigos o familia propongan actividades. Esto no solo te permitirá desconectar del trabajo, sino también fortalecer lazos personales y disfrutar de actividades que no están relacionadas con tu vida profesional.
3. Haz planes pendientes: Aprovecha para realizar esas actividades que siempre has querido hacer, como visitar un museo o quedar con amigos/as. Completar estos planes pendientes te ayudará a evitar la procrastinación y aumentar tu satisfacción personal.
4. Visita lugares diferentes de tu contexto habitual: Cambiar de escenario es vital para romper con la rutina. Visita lugares nuevos y evita aquellos que asocias con el trabajo. Esto te permitirá descubrir nuevos ambientes y energías, nutriendo así tu vida personal.
5. Da protagonismo a otros hobbies: Dedica tiempo a hobbies que no estén relacionados con tu trabajo. Actividades como senderismo, leer un buen libro o pintar te permitirán desconectar de tu “ser profesional” y disfrutar desde una perspectiva diferente.
6. Habla lo justo de tu trabajo: Aunque es inevitable que el trabajo salga a colación, intenta que sea en pequeñas dosis. Mantén las conversaciones ligeras y enfócate en otros temas. Planificar tus tareas antes de las vacaciones te ayudará a evitar pensar en el trabajo constantemente.
7. Realiza solo las tareas inevitables: Si surge un imprevisto, evalúa si es realmente urgente. Si puedes, pide que esperen a tu regreso. Si no es posible, resuélvelo rápidamente y vuelve a desconectar. Este enfoque te permitirá mantener tu mente libre de preocupaciones innecesarias y disfrutar plenamente de tu tiempo libre.

Cómo planificar tus vacaciones:

• Calendariza tu descanso: Planifica tus vacaciones en épocas de poca actividad en tu sector o cuando tus clientes también estén de vacaciones. Esto minimiza la probabilidad de interrupciones.
• Informa a tus clientes con antelación: Avisar a tus clientes con tiempo sobre tus vacaciones les permitirá planificar y evitará interrupciones durante tu descanso. 7 de cada 10 autónomos/as avisan siempre o habitualmente a sus clientes de sus periodos de vacaciones. Sin embargo, el 15% no informa a sus clientes de sus periodos de vacaciones, y otro 15% lo hace solo según el cliente.
• Deja todo preparado: Finaliza todas las tareas pendientes y deja organizado lo que puedas antes de irte. Esto reducirá el estrés de última hora y facilitará tu desconexión.
• Mentalízate de que mereces vacaciones: Es fundamental que te convenzas de que necesitas y mereces unas vacaciones. Esto te ayudará a disfrutar de tu tiempo libre sin culpa.

Desconectar y descansar siendo autónomo/a es un reto, pero con una buena planificación y estableciendo límites claros, es posible disfrutar de unas merecidas vacaciones. El trabajo es una parte importante de la vida de las personas autónomas, pero no puede constituir toda su vida. Es fundamental dedicar tiempo a uno/a mismo/a, al entorno y a disfrutar de la vida. Con el tiempo y la práctica, podrás tomar unas vacaciones sin sentirte culpable y regresar renovado para continuar con tus responsabilidades profesionales.